正常情况下，对于一般人来说，单手能举起5公斤哑铃，是一般的级别。不同的人群，例如老人小孩不同，男女不同等，身体状况不一样，单手举起5公斤哑铃的级别也是不同的。不过，也要根据单手举起哑铃的组数，次数，来断定他们的级别。运动员单手举起哑铃的级别会高一些。