跑步跑三公里就累那很正常的。举个例子：短跑一百、二百、四百，中跑八百，中长跑三千，长跑五千。这是我们正常人都能够练一练就跑下来的。但是没中跑步用的速度和体能量和方法都是不同的，短跑极速肯定都累的。长跑三千、五千那肯定是更加累的。即使是总练的人也一样。