每次4个队伍一起比赛，裁判员分开计时。每组8人参赛。参与选手手拉着手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，总共传3圈，最先完成的一组获胜。

传呼啦圈接力赛技巧

刚开始要放在腰部以上一厘米左右的位置，以自己的喜好顺时针或者逆时针旋转呼啦圈，同时转动腰部臀部及髋关节。多练习几次就好了。希望能帮到你。