瑶柱之类的干类的食物一般而言也就是要七八个月以后才能吃，瑶柱富含蛋白质和钙，磷等微量元素，宝宝缺钙的时候吃效果也很好。瑶柱可以搭配胡萝卜一起吃，胡萝卜里含有丰富的维生素A，再放一点山药，可以更好的促进吸收。常吃可以改善喉咙干涩，脾胃虚弱等现象。