1英里＝1609.34米，1.5英里 = 2.42公里 ≈ 2400米。一个标准的运动田径场最里面跑道一圈是400米，6圈 = 2400米。

测验时（别忘了先热身10-15分钟！）以自己最快的速度跑或走6圈，记下所用的时间（分，秒）。

然后用下表来推算自己的有氧年龄（三栏分别为年龄、女性时间（分钟）、男性时间（分钟））