一般成年人伸直一条胳膊，大约是70cm左右。这是估算安全距离时用的一个数据，不包括极端数据，只是一个大多数人的评论数据。是指从躯干到中指尖的距离，不是到腕横纹的长度。

对于男士朋友来讲，拥有粗壮的手臂不但是好身材的标志，更是力量的象征，同时发达的手臂肌群也是完成其他训练的基础条件，对于女士朋友来讲，我们虽然没有增加臂围的需求，但是我们也想要让手臂变得均匀结实有线条来预防拜拜肉的出现。