早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下:

1、

早睡早起的人情绪更稳定，幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。

2、

早睡早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。

3、

研究发现，晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。

4、

起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的人，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低