57级在没人带的情况下去不了外域，所以建议先去东西瘟疫刷刷怪或做做任务，到58级就好。做任务在西瘟疫就行，很快就升级了，如果要刷怪，就是去西瘟疫几个大锅和东瘟疫的路口就挺好了。