根据碗的大小，一两生米煮三两熟米饭。现在饭店和家中用的吃饭碗普遍能装二两熟米饭，生米可用电饭锅加适量水直接蒸熟。

一碗熟米饭多少米

一碗饭要煮大概100克左右的米，100g生米煮成熟饭有250g—300g。够一个饭量大的人吃。饭量小的，也可以减少一些生米。煮大概70克左右，够一个女生吃。米饭之中含有一定的碳水化合物、氨基酸、维生素b族、膳食纤维和矿物质。适量的吃一些米饭，可以有效地为人体新陈代谢提供必需的能量。