用料
羽衣甘蓝 1把
海盐 1小勺
橄榄油 3勺
迷你小红椒 1个
羽衣甘蓝的做法步骤
步骤 1
1、凉拌羽衣甘蓝:放入适量海盐、橄榄油,抓匀腌制一会,放入红辣椒米,放入微波炉打一分钟即可。也可以用开水烫一下,放入辣椒米。
步骤 2
2、炒羽衣甘蓝:将橄榄油烧微热,放入大蒜、小红辣椒爆香,再放入羽衣甘蓝,翻炒片刻即可。
羽衣甘蓝的家常做法
羽衣甘蓝,撸叶切丝,橄榄油和盐揉搓腌一下,培根,煎脆,盛出,切小块,留油炒一下切薄片的孢子甘蓝,烤香的坚果稍微压碎,混合所有,加酱汁,奶酪
步骤 2
羽衣甘蓝,撸叶切丝,橄榄油和盐揉搓腌一下,苹果切片。
橄榄油,柠檬汁,黑胡椒,盐混合油醋汁,拌匀,加坚果,奶酪
步骤 3
羽衣甘蓝,撸叶切丝,橄榄油和盐揉搓腌一下。
橄榄油,蜂蜜,蜂蜜芥末酱,盐,黑胡椒混合油醋汁,蔓越莓干混匀
步骤 4
鸡胸肉切条,面粉盐胡椒和其他调料,裹一下,进鸡蛋液,出鸡蛋液再裹白芝麻面包屑,入锅煎或炸
步骤 5
墨西哥薄饼,鹰嘴豆泥,菜,芝士罗勒叶切丝
步骤 6
西兰花小葱蔓越莓干混合,芝麻油,米醋,盐,糖混合,拌匀放冰箱冷藏腌制,取出,加瓜子仁煎脆的培根碎
步骤 7
苹果切丝,紫甘蓝切细丝,葡萄干,加沙拉汁。
羽衣甘蓝的家常做法
原料
羽衣甘蓝 250克,蒜 2粒,生粉 2茶匙,盐 1茶匙,鸡精 1茶匙,香油 适量
做法步骤:
1、 首先将羽衣甘蓝洗净待用。
2、 蒜剁成茸,生粉加清水调成水淀粉待用。
3、 锅下水烧开后,放入羽衣甘蓝焯水半分钟。
4、 捞起后过冷河待用。
5、 另锅下油烧热,爆香蒜茸。
6、 倒入羽衣甘蓝翻炒一分钟。
7、 然后撒入盐、鸡精和倒入水淀粉。
8、 翻炒匀即可出锅。