可以直接吃。因为轻食主打的就是健康，所以所需的食材必须要新鲜，但是对于很多的蔬菜水果来说，可以保鲜的时间比较短，一旦操作不当，店铺的损耗就会比较大，从而导致材料的成本过高。包装轻食，一顿轻食里面需包含主食、肉类、蔬菜和水果。主食可以选择燕麦、荞麦等饱腹感强的食物肉类多选用深海鱼类、鸡胸肉蔬菜可以选择西蓝花、胡萝卜等色彩丰富的水果可以选用苹果、猕猴桃或各种浆果。