开庭陈述是当事人充分表达自身诉求或辩论意见的重要途径，也是劳动争议仲裁机构查明事实的重要过程，当事人在开庭时应该本着实事求是的原则，本着对自己有利的原则进行陈述。具体的陈述内容，应该根据自己案情发展，灵活进行。

同时，当事人必须了解一点，在民事诉讼中，当事双方的权力是平等的。仲裁委员会会依法保护，在庭审时，双方为自己辩解的权力。