常吃苹果补充维生素E，有延缓皮肤衰老的作用，还有助于消化，热量低，含有大量的可溶性膳食纤维，代谢快，还补充丰富的果胶，利于减肥，并且助失眠等。

长期吃苹果的十大好处

坚持长期吃苹果的好处有：

润肠通便，促进消化，补充营养及维生素，辅助减肥，美容，提高肌体免疫力，还可以平衡电解质，安神补脑，增强记忆力及调节内分泌等。

苹果