调整饮食：平时饮食上要避免吃过于油腻的以及以及含糖量和热量较高的食物，也要避免暴饮暴食，可以适当多喝水，多吃新鲜的绿叶蔬菜以及低糖分的水果等，有利于减肥。

怎样减肚子上的肥

减肚子上的肥要做到以下几点：

首先是控制饮食，一定要少食吃素，吃少点吃素点，都能够减少脂肪在肚子的堆积。其次，多运动，有针对性地进行肚子上的减肥运动，久而久之，肥脂就会少下来。