手机测心跳的原理是采取闪光灯来照射手指，手指里面就会显现出来毛细血管和摄像头来捕捉图像，能够根据明暗的变化来确定脉搏，可能跟正规的机器测出来有一些轻微的变化。

平时不要有紧张的情绪，保持个放松的心情，适当的进行一些有氧的运动来增强体质。