奶酪棒的营养价值丰富，因口感更好而深受人们的喜爱，其中每100g奶酪中钙含量约为580mg，建议儿童每天600mg钙质，成人为800mg钙，一根奶酪棒大约为25g，理论上儿童一天可吃4个左右的奶酪棒，成年人每天可食用4至6块奶酪棒。

奶酪棒一天可以吃几个

一个即可。不可过量食用奶酪：儿童每天吃２０－３０克即可，可以提供１５０－２００毫克的钙，相当于每天需要量的１／３左右。