冬泳的好处可以锻炼一个人的意志和体格，可以使一个人身强体壮增强免疫力。

坏处是体质弱的人很可能在冬泳中引起身体不适，起不到好的效果反而会伤害身体，所以要根据自己体质来决定冬泳。