100克的葡萄柚热量33所以说它的热量是不高的。可以作为加餐，上午的10点，下午的3点可以吃一些。如果再加上你的运动这点热量一会儿就消耗掉了。

葡萄柚热量

1、1个葡萄柚，净重（不含皮）380克，含有热量125大卡半个葡萄柚，净重（不含皮）190克，热量大约为63大卡。

2、葡萄柚中纤维含量很高，半个葡萄柚纤维量足足有6克，比一个苹果含有的纤维量还多。而这些水果纤维，能够起到促进肠胃蠕动和消化的作用。并且，葡萄柚中的酸性物质也很多，可以增加消化液，从而起到促进消化的作用。