45周岁1000米跑的国家标准好像没有吧。45岁已步入中年，身体各方面机能已退化，和青壮年没有可比性，耐力和爆发力也在降低。我觉得，男性45岁1000米跑成绩应该在4分30秒到5分20秒合格吧，女性45岁则需要5分40秒到6分40秒左右合格吧。

45周岁1000米跑步国家标准

45岁已进入中年阶段，身体机能较青年时期有较大退化，耐力和速度能力均有所降低。鉴于国家对1000米跑没有统一标准，因此结合我国中年人身体素质情况，提出1000米跑参考标准如下。

男子：优良标准为4分15秒，合格标准为4分50秒女子：优良标准为5分00秒，合格标准为5分30秒。

45周岁1000米跑步国家标准

45岁1000米及格时间是4’30’。每个年龄段的体能都不一样，所以标准也是不一样的。跑步前不要吃东西，也不要喝水，服装选择上，宽松但不肥大的运动服比较好。