自我观察法是指人对自己的心理活动进行观察和分析，这通常叫做自我观察法人在实践中认识活动自我体验动机的意识或对某些心理特点和行为的感受与评价等等，都可以进行自我观察和分析， 自我观察法是观察者在真实生活中或者工作情景中对个体行为进行直接观察的方法，在自然观察中观察着，不应该对情景做任何干预和改变被观察者也不应该意识到自己正在被观察这一事实