一、跪立在垫面上,双脚双膝并拢
臀部坐在脚后跟上。
二、吸气延展脊柱,呼气双肩放松下沉。
三、双手合十放于胸前,或者大腿上
原创 | 2023-03-17 19:17:51 |浏览:1.6万
一、跪立在垫面上,双脚双膝并拢
臀部坐在脚后跟上。
二、吸气延展脊柱,呼气双肩放松下沉。
三、双手合十放于胸前,或者大腿上
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