一瓶优酸乳的热量有180卡路里左右，优酸乳的主要作用是调节肠道菌群，里面所含的牛奶比较少，甜味剂和果味剂比较多，所以热量比较低，每天少量喝一些，是不会引起肥胖的。

优酸乳热量

100g优酸乳的热量为40大卡

优酸乳不适合长期饮用，因为优酸乳含有糖，经常饮用会导致肥胖.不过只要偶尔喝一杯，就不会变胖，不用担心.假如想减肥，还是要控制日常饮食，少吃高热量、高脂肪的食物，但不要节食.节食减肥不科学，而且不健康，一个人不吃不喝，还会跟不上营养，导致体质更差.