多巴胺和内啡肽，是人体的两种激素，都能提供快乐，但有区别。

多巴胺是一种奖励机制，你得到了你想要的，多巴胺就分泌，比如打游戏、吃美食，久而久之，停不下来，而且你不知道是你想要那个“东西”，还是你身体想要多巴胺。

内啡肽是一种补偿机制，你做一件比较痛苦的事情，比如健身，身体就分泌内啡肽，补偿一下，让你产生快感，以便让你坚持下去。