体会脚蹬力与腰力：面前准备一沙袋或让同伴持脚靶站立面前，动作要领：取截拳道警戒式站立（左手左脚在前列），右肘（后肘）抬平，肘尖朝外，前臂回收靠近大臂、左手扶右手拳面，随后，以前脚为轴，后脚掌猛蹬地面，同时后脚掌后转，上体左转，髋左拧，肩内转，同时右肘以小臂为力点，随同全身转动，由右侧向左正前方（鼻子正前方）横击沙袋，喷气发力。
寸拳的发力要领
练习要领及过程:双臂与肩同宽握拳撑地，背部绷紧，腹部上挺(不得塌腰)双腿紧绷挺直，双
脚前脚掌挺立蹬地，整体如一.(就像一张桌子一样四个点伫立于地面，全身紧绷).接下来慢
