1、可以下载软件ZArchiver，免费版或者捐献版都可以，都是解压和压缩支持7zip格式的。

2、打开需要解压的7z格式文件，然后在打开方式中选择用ZArchiver打开。

3、用ZArchiver打开文件后，点击选择文件解压的位置。

4、显示解压中，并显示解压进度，解压完成后。就可以正常打开您需要的文件。