硬拉230kg属于非常棒的身体素质条件，这个重量能硬拉起来，说明作为业余爱好者非常强壮。

硬拉是世界科学公认的运动健身黄金作用，如果选择三个动作来练的话卧推，深蹲，那么下一个动作就是硬拉，它可以很好的练到臀，腿，腰后侧的肌肉，充分让全身肌肉都参与进来。

蒋劲夫硬拉230公斤什么水平

这个厉害，硬拉230公斤就是460斤的力量，是很高的水平了。硬拉需要很强的身体素质和力量，对两臂的力量有很强的要求，这个确实很厉害。