全程16天，约走6500公里 路线：西安--雅安--泸定--康定--新都桥--理塘--稻城--亚丁--稻城--理塘--巴塘--芒康--左贡--邦达--八宿--波密--鲁朗--林芝--拉萨--羊卓雍错--拉萨--纳木错--那曲--安多--格尔木--西宁--六盘山--西安。