可以通过食补的方法改善，在日常的生活中多吃一些含有丰富蛋白质的食物，可以给头发补充足够的营养，也可以有效的改善白头发。

太长时间的熬夜，也不要给自己太大的精神压力，要放松心情，也可以适当的做一些有氧户外运动锻炼。