一、保证充足的睡眠和休息，不要让自己过度劳累。

二、保持年轻的心态，每天尽量让自己愉快的度过，不要过度的忧虑。

三、经常做一些户外运动，增强个人身体素质，提高自身免疫力。

四、不要把熬夜养成习惯，消耗自己过多的心血。