1、首先在word首页选择你要调整上下空白处距离的地方。

2、然后鼠标进行右击上下空白的地方，接着在弹出来的页面选择【段落】。

3、最后进入到段落的页面以后，在行距选择你要设置空白段落的距离，然后点击【确定】就可以了。