比较高比如盒装金典纯牛奶既是含钙高也是含磷高的食物，钙磷含量一般为1.2:1。每100克牛奶含钙在120mg左右，含磷为98mg。纯牛奶或酸奶一般除了生牛乳、水等不含有其他任何成分，如果含有其他元素尽量不要选择。每天控制好摄入量，一般每天一袋（盒）牛奶在200-250ml，含蛋白质6-7.5g，含磷在196-245mg之间，完全满足一天对蛋白质的需求，也能控制好磷的摄入量。