小孩子每天吃100克就可以了，大人每天吃400克也行啊！

牛排里含有大量的微量元素，特别是我国很多孩子都存在缺锌的现象，牛排里的锌元素恰恰非常高，每100克带有3.71毫克的锌。多吃牛排能够让孩子体内的锌元素增加，这对提高孩子的免疫力是很有帮助的，能够让孩子尽可能的少生病。