跳绳一分钟通常可以跳100个到200个之间，具体可以根据不同人群的体质决定。日常生活中可以通过跳绳训练肌肉，还可以增加心肺耐力，跳绳能够锻炼腿部和手臂肌肉，对减肥起到一定效果，跳绳不但可以训练体格，还能够燃烧更多热量，增加肺活量。