把运动鞋的泡沫鞋垫浸泡在肥皂水中。将缩水鞋垫浸没在你的肥皂溶液里，确保它完全覆盖。浸泡30分钟左右，在浸泡时开始轻轻拉伸，由于纤维被放松，它们变得更容易拉伸和操作，这意味着能够将鞋垫伸展复原至合适的大小，铺平晒干即可。

然后放到水里泡一下，这样就会恢复到以前的大小。然后用手抻开放上毛巾用熨斗熨烫，这样可以保持不收缩。