在变声期，一定要做好声带的保护，避免过度用声，要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝白开水，少吃辛辣食物，少喝碳酸饮料吗，咖啡和浓茶。

在变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防咽喉充血，引起声带损伤。