单干一个都拉不了,练习一个星期就可以拉到五个以上。我们可以采取间歇练习法,每次做身体极限重量的75%,然后隔半个小时再坐一天练习十组,一个星期后就可以看到很稳定的效果
原创 | 2023-02-27 18:39:38 |浏览:1.6万
单干一个都拉不了,练习一个星期就可以拉到五个以上。我们可以采取间歇练习法,每次做身体极限重量的75%,然后隔半个小时再坐一天练习十组,一个星期后就可以看到很稳定的效果
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