办法如下：

1、请群里的朋友邀请你进群，或者去找你之前进群的二维码去再扫一次码进群。

2、如果群被删除后，点击【通讯录】-【我的群组】可以找到我加入的所有群组。

3、如果是企业群且设置了群文件同步到钉盘，群解散后，群文件会在钉盘群分区单独给群主保留群文件6个月，可以联系群主在钉盘里找回。