配速6分钟半就是每公里跑下来是6分钟30秒,这样的速度在跑者中属于中等水平,大部分跑者都是这样的配速水平,维持在5-6分钟左右是很正常的,太快了容易跑姿出现问题,最终伤害到身体,而太慢了锻炼身体的效果又不好,所以保持不快不慢刚刚好
原创 | 2023-03-01 14:08:55 |浏览:1.6万
配速6分钟半就是每公里跑下来是6分钟30秒,这样的速度在跑者中属于中等水平,大部分跑者都是这样的配速水平,维持在5-6分钟左右是很正常的,太快了容易跑姿出现问题,最终伤害到身体,而太慢了锻炼身体的效果又不好,所以保持不快不慢刚刚好
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