含硒食较高的十大食物有香菇，草菇，鸡蛋，鹌鹑蛋，苹果，猕猴桃，猪肉，桃子，杏子，桑葚。实际很多肉类及水果中都富含有硒元素。

含硒的食物十大排行表

具体排行表如下:蛋类（包含鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等）类食物中含有大量的硒元素。肉类，巴西栗，芥末，鱿鱼，干海参，松茸，魔芋精粉，鱿鱼，墨鱼等。