阳春三月，春暖花开，万物竞相生长，到处是生机勃勃的景象。春天也是孩子的生长季，妈妈们要利用生长期，安排好一日三餐，为孩子生长提供充足的蛋白质，维生素和矿物质。饭桌上这8种高钙蔬菜要常吃，有助于长高，为孩子的生长助力。

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，儿童缺钙会造成身体发育落后，有不易入睡，容易惊醒等症状，严重的甚至会造成佝偻病，个子矮小等等。

生活中常见含钙量高的蔬菜有油菜，小白菜、菠菜，芹菜，西兰花，毛豆等，春天生长季，多食用含钙量高的蔬菜对人体有益，可促进发育长高。