跑马拉松必选装备

1. 跑鞋。选择一双缓震、支撑和包裹性能好的跑鞋。

2. 上身。选择透气性好的运动T恤或者是压缩衣。天气冷的话，可以加一套风衣。女生一定要穿支撑性好的运动bra。

3. 下身。选择速干、跑步的短裤或是压缩裤，可以有效地减少大腿根部的摩擦。

4. 袜子。一定要选择运动性能的袜子，尽量透气，不要选择纯棉材质。